Energetisch aarden voor een goede energiedoorstroming
De energiestroom in je lichaam heeft aanvoer én afvoer nodig. Aarden houdt die stroom op gang.
Op deze pagina leer je de aardingstechniek stap voor stap. Je leest wat de techniek doet voor je energiesysteem en hoe je energie laat stromen, waar je ook bent.
Wat is aarden?
Aarden zorgt voor een goede energiedoorstroming van je lichaam. Via je kruin komt positieve energie je lichaam binnen, die zich vervolgens verspreidt door je energiesysteem, waarna de overtollige energie via je voeten wegstroomt naar de aarde. Zolang je regelmatig aardt, blijft energie goed stromen, herstel je de energiebalans en raakt je energiesysteem niet verstopt.
Aarden zoals we het hier beschrijven is meer dan de alledaagse betekenis van het woord. Aarden en gronden worden veel door elkaar gebruikt, maar daarmee wordt meestal bedoeld je mentaal terugbrengen naar het hier en nu, je hoofd leegmaken of even tot jezelf komen. De techniek zoals we hem hier beschrijven gaat verder: die werkt op energetisch niveau en reguleert de stroming van energie door je lichaam.
Wat doet aarden voor je energiesysteem?
Als de energiestroom goed loopt, heeft dat effect op hoe je je voelt en hoe je functioneert.
Helpt lichamelijke klachten voorkomen
Als energie op één plek in het lichaam ophoopt en niet goed doorstroomt, kunnen er blokkades ontstaan. Die blokkades kunnen op den duur lichamelijke klachten veroorzaken. Regelmatig aarden helpt de energie te laten stromen en voorkomt dat blokkades ontstaan.
Meer innerlijke rust
Door overtollige energie actief af te voeren en je bewust te richten op je ademhaling, ontstaat er rust van binnenuit. Niet als afleiding, maar als een natuurlijk gevolg van een energiesysteem dat weer goed doorstroomt.
Beter in balans
Een goede energiedoorstroming zorgt voor meer helderheid en emotionele stabiliteit. Vanuit rust kun je onverwachte gebeurtenissen beter aan, je blijft helder en kunt op een rustige manier reageren. Drukte en prikkels kun je beter aan en je raakt minder snel emotioneel van slag.
Voel je meer jezelf
In contact met anderen pikken we ongemerkt energie op. Dat kan invloed hebben op hoe je je voelt, wat je denkt of hoe je reageert, zonder dat je doorhebt dat het niet van jou is. Door te aarden voer je die energie af naar de aarde, zodat wat je voelt ook echt van jou is.
Aarden is ook een voorwaarde om met energie te kunnen werken. Wil je bijvoorbeeld jezelf energetisch beschermen, dan heb je daarvoor voldoende positieve energie in je systeem nodig. Niet omdat aarden bescherming effectiever maakt, maar omdat je zonder aarding simpelweg geen energie hebt om mee te werken. Aarden is daarmee de basis onder alle andere energetische technieken.
Stap voor stap aarden
De aardingstechniek combineert ontspanning en ademhaling met het bewust werken met energie. Via je ademhaling breng je de energiestroom op gang en probeer je te voelen hoe energie je lichaam binnenkomt en de overtollige energie via je voeten wegstroomt. In het begin is dat voelen nog niet altijd even duidelijk, maar hoe vaker je de techniek toepast, hoe sterker je het gaat waarnemen.
Dit is de uitgebreide aardingstechniek. Neem er rustig de tijd voor, zeker de eerste keren.
Je kunt de techniek zittend, staand of liggend uitvoeren. Maar het werkt het beste als je met je voeten contact met de grond houdt. Sluit voor het beste resultaat je ogen zodat afleiding wordt voorkomen.
-
Ontspannen
Haal een aantal keer goed diep adem: in door je neus, even vasthouden, en langzaam uitblazen via je mond. Concentreer je daarbij op je ademhaling; als je inademt gaat je buik naar buiten, als je uitademt gaat je buik weer naar binnen. Voel aan je lichaam of je ergens gespannen spieren hebt en ontspan ze bewust.
-
Laat de energie binnenkomen
Haal nog een aantal keer diep adem en voel, of stel je voor, hoe energie bij je kruin naar binnen komt en langzaam je hele lichaam vult met positieve energie.
-
Aandacht voor de energie
Ga door met de ademhaling. Concentreer je om de energie te kunnen voelen. Als eerste gaat de energie naar je buik. Dit kun je bijvoorbeeld voelen doordat er een druk ontstaat in je buik of omdat het warm wordt. Probeer je er een voorstelling van te maken als je het niet kunt voelen. Vervolgens verspreidt de energie zich door de rest van je lichaam.
-
Overtollige energie stroomt weg
Zodra je lichaam gevuld is met positieve energie, stroomt de overtollige energie via je voeten naar de aarde weg. Probeer dit te voelen of maak je er een voorstelling van.
-
Afronden
Voel bij elke ademhaling hoe je lichaam en geest verder ontspannen. Ga door totdat je je rustig en ontspannen voelt. Soms kun je geeuwen of een rilling door heel je lichaam voelen. Dat is vaak een teken dat je goed geaard bent op dat moment. Ga vervolgens terug naar een normaal ademtempo en hervat daarna je bezigheden.
Als je weinig tijd hebt
Als je geen tijd hebt om deze uitgebreide techniek uit te voeren, kun je de verkorte techniek toepassen, maar probeer voor een gezond energiesysteem ook regelmatig de tijd te nemen voor de uitgebreide variant.
Voor de verkorte variant adem je twee of drie keer diep in door de neus en langzaam uit door de mond. Richt je aandacht op de energiestroom: energie die binnenkomt via je kruin en overtollige energie die via je voeten de grond in gaat.
De snelle variant werkt het best als je de volledige techniek al een paar keer hebt toegepast en weet hoe de energiestroom aanvoelt. Doorloop eerst de volledige stappen, zodat je een referentie hebt.
Wanneer kun je aarden?
Je kunt aarden op elk moment dat je er behoefte aan hebt. Een paar momenten waarop het goed van pas komt:
- 's Ochtends bij het opstaan, om met energie aan de dag te beginnen
- Als je thuiskomt, om de energie van buiten los te laten en terug te komen in je eigen energie
- Na een zwaar of druk gesprek
- Na een schrikmoment of piek van stress
- Als je je moe, onrustig of uit balans voelt
- Voor een belangrijke afspraak of spannend moment
- Aan het einde van de dag, om tot rust te komen
Aarden werkt overal: thuis, op het werk, onderweg en je hebt er niets voor nodig.
Wat aarden wel en niet doet
Aarden is een goede eerste stap om je energiebalans te herstellen en een nuttige dagelijkse techniek. Het helpt je energiesysteem stabiel te houden en voorkomt dat overtollige energie zich ophoopt.
Klachten die steeds terugkomen?
Aarden stabiliseert je energiesysteem, maar verwijdert negatieve energie die zich al heeft vastgezet niet. Tijdens een schoningsavond wordt die energie op afstand verwijderd, zowel bij jou persoonlijk als in je huis.
